self compassion – yoga og mad med kærlighed

Selfcompassion – Yoga og Mad med kærlighed

Et retreat hvor du inviteres ind i et fælleskab, med rum til ro, fordybelse og refleksion. Der bliver mulighed for et pusterum, hvor du vender blikket indad, lader op med yoga og meditation, samt lækkert mad lavet med kærlighed. Der er tid til bare at være – med kærlig opmærksomhed på dig selv og næring til dig selv. Du får tid til at lytte til dit hejrte og få kontakt til hjertets kraft.

Hver morgen bliver du guidet i blide kærlige yoga og åndedrætsøvelser. Derudover guides du hver eftermiddag i restorativ yoga og meditation. Der vil i løbet af kursusdagene være flere meditationer og yoga nidra, som du kan deltage i.

KOsten vil være lige så stor og vigtig del af retreatet som yogaen. Vi vil lave og spise mad med kærlighed. Alle ingredienserne vil være økologiske eller biodynamiske efter årstiden og mad bliver lavet fra bunden. Vi spiser gluten, mælke og sukkerfrit. Der bliver udleveret opskrifter, så du kan fortsætte den gode og lette livstil derhjemme.

Dagene vil være en veksel virkning mellem yoga og madlavning til hinanden. Samt tid til bare at være og nyde de dejlige omgivelser.

Undervisere:
Chahlotte Sofia Lune -Yoga instruktør og kranio sakral terapeut.
char_nielsen@hotmail.com – tlf. 20412547

Helle Kofoed – kostvejleder og homøopat – www.hellekofoed.dk
helle@kofoed.mail.dk – tlf. 86806884

Pris:
4500 kr. Depositum 2000 kr. ( prisen dækker overnatning i dobbeltværelse, undervisning, fuld forplejning)

Betaling:
Mobilpay: 20412547 overførsel Reg. 9593 konto nr. 11102743

Sted: Retreatet foregår på Marielund, Vestermarksvej 3, 8740 Brædstrup – et hyggeligt og smukt landsted midt i naturen, med mange små og hyggelige stier.

13116220_800386616764421_7541138320972649166_o