Yogaterapi

Yoga terapi

Yoga terapi er baseret på en blanding af tusindårig viden og erfaring fra Yoga, mine erfaringer samt  anatomi og generel ”traditionel” sundhedsviden fra vesten. Yoga terapi kan forebygge og afhjælpe sygdom, understøtte helbredelse i forhold til en sygdom eller ubalance og forbedre din livskvalitet. Det er en holistisk tilgang til at skabe balance i krop, sind og sjæl.

Ud fra en indledende samtale og gennemgang af din kropsholdning, din krop i bevægelse og din vejrtrækning, udarbejder jeg et yoga program. Yoga programmet kan bestå af yoga stillinger, åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker samt meditation – tilpasset dit individuelle behov.

Yoga programmet består af få øvelser, tilpasset den tid du har til rådighed og som skal udføres hjemme, daglig. Vi gennemgår yoga programmet og laver det sammen, så der er mulighed for at blive fortrolig med de enkelte øvelser og teknikker, så yoga programmet føles godt for dig.

 

Yoga Terapi kan fx. lindre og anvendes ved:

 

  • Ryg, nakke skulder smerter og udfordringer.
  • Sclerose
  • Piskesmæld & hjernerystelse
  • Kroniske smerter
  • Hovedpine og migræne
  • Fordøjelsesproblemer
  • Angst og depression
  • Søvnløshed og Uro
  • PTSD, traumer og sorg
  • skabe mere hensigtsmæssig åndedræt.
  • skabe mere bevægelighed i kroppen.

I et forløb, vil du få lydfiler til hjemmebrug, jeg laver et personligt forløb for dig som kan omhandle alt fra, hvor du er pt. er i dit liv,  åndelighed og spiritualitet. Jeg vil lære dig om meditation og lære dig effektive pranayama øvelser (åndedræts teknikker).

Jeg vil lære dig mange forskellige meditations teknikker – så du kan vælge hvilke der passer dig bedst. Jeg vil hjælpe dig med at få det hele integreret i din hverdag, som tit er det sværeste.